O Departamento de Saúde Pública de Massachusetts alerta os residentes para que se preparem para temperaturas elevadas nos próximos dias. O departamento emitiu um Alerta de Calor Prejudicial à Saúde, que entra em vigor quando se prevê que as temperaturas atinjam ou excedamos 85 °Fdurante três ou mais dias consecutivos. Com os jogos do Campeonato do Mundo de Futebol de 2026 a atraírem grandes multidões para a região, as autoridades recordam a todos que tomem precauções.
Para preparar a comunidade para o calor extremo, os profissionais de saúde da Sturdy Health gostariam de partilhar estas dicas do Gabinete de Saúde Climática e Ambiental.
Comemore em segurança
Prevemos grandes concentrações de pessoas e eventos comunitários na nossa região durante os jogos do Campeonato do Mundo da FIFA. Contamos também com as comemorações do 250.º aniversário dos Estados Unidos. É fundamental reconhecer os sinais e sintomas das doenças relacionadas com o calor (HRI) e saber como se preparar para o calor extremo deste verão.
Os bebés e as crianças pequenas correm o risco de sofrer doenças relacionadas com o calor
Os bebés e as crianças pequenas dependem de outras pessoas para se manterem seguros e frescos. O calor extremo pode afetar a saúde e o desenvolvimento das crianças — tanto de forma imediata como a longo prazo. As mulheres grávidas também têm maior probabilidade de sofrer complicações de saúde devido ao calor. Estas podem incluir perturbações hipertensivas da gravidez e outros riscos relacionados com a gravidez. Mesmo um único dia de calor intenso pode aumentar os riscos para a saúde durante qualquer trimestre. Consulte a página web sobre Calor Extremo para obter informações sobre como se manter em segurança durante o calor.
Principais recomendações
- Fique em casa durante as horas mais quentes do dia.
- Compreenda os sinais das doenças relacionadas com o caloreverifique se há sintomas, tanto em crianças como em adultos. Procure assistência médica imediatamente caso surjam sintomas.
- Certifique-se de que você e os seus filhos têm acesso a líquidos e a ambientes frescos. Incentive os seus filhos a beberem água com frequência; por isso, certifique-se de que a água está sempre à mão — mesmo antes de eles a pedirem. Leve garrafas de água consigo se sair de casa. A Academia Americana de Pediatria aconselha que, em dias quentes, aos bebés que são alimentados com leite materno em biberão possa ser dado leite materno adicional, mas não lhes deve ser dada água, especialmente nos primeiros 6 meses de vida. Aos bebés que são alimentados com leite em pó pode ser dada uma dose adicional de leite em pó no biberão.
- Certifique-se de que usa bastante protetor solar e de que o reaplica de acordo com as instruções da embalagem, especialmente quando estiver a brincar na água.
- Nunca deixe bebés ou crianças sozinhos num veículo, nem que seja por um momento. O interior de um carro pode atingir temperaturas perigosamente elevadas num curto espaço de tempo, mesmo com as janelas abertas.
- Vista as crianças com roupa leve e respirável. A roupa de cores claras também pode ajudar as crianças a manterem-se frescas e a prevenir o stress térmico causado pela absorção excessiva de calor. Tente escolher roupa folgada que proporcione ventilação adequada e proteção contra a exposição direta ao sol. A roupa confecionada com apenas uma camada de material absorvente pode ajudar a maximizar a evaporação do suor, o que tem um efeito refrescante (as crianças têm taxas de transpiração mais baixas do que os adultos).
- Refresque-se com um banho fresco ou com um jato de água. Nadar é outra forma de se refrescar enquanto se mantém ativo. Para as crianças, o parque aquático do Capron Park Zoo é outra forma de baixar a temperatura e aumentar a diversão!
- As grávidas devem descansar com frequência, evitar atividades extenuantes e repor o sal e os líquidos perdidos através da transpiração, sob orientação do seu médico.
- Ajuste os níveis de atividade e os horários de descanso conforme necessário. O calor intenso pode não só fazer com que as pessoas se sintam cansadas, como também pode contribuir para a irritabilidade. Entre regularmente num local fechado para se refrescar, descansar e beber água.
Encorajamos a comunidade a contactar os vossos médicos de família ou a dirigir-se imediatamente a um serviço de urgências se vocês ou os vossos filhos apresentarem algum dos seguintes sintomas:
- Sensação de desmaio
- Cansaço extremo (sonolência invulgar, letargia ou dificuldade em acordar)
- Dor de cabeça
- Febre
- Sede intensa
- Não urinar durante muitas horas
- Náuseas
- Vómitos
- Respirar mais depressa ou mais profundamente do que o normal
- Dormência ou formigueiro na pele
- Dores musculares
- Espasmos musculares
Desejamos às nossas comunidades uma semana tranquila e um Mundial seguro e agradável. Tentem manter a calma e saibam que estamos aqui para vos ajudar, caso precisem de cuidados.